آکادمی تخصصی سجاد رضائی

دریافت انواع برنامه های ورزشی زیر نظر قهرمان چندین دوره مسابقات جهانی و کشور، بررسی انواع مکمل های مجاز ورزشی.

سرکار خانم زمانی: دارنده مدارک درجه 2 و درجه 3 ایروبیک، مدارک مربیگیری درجه 2 و 3 آمادگی جسمانی، مدرک مربیگری درجه 3 برایتونیک، مدرک مربیگری درجه 3 ژیمناستیک، مدرک داوری ایروبیک درجه 3، دارنده مدرک بین المللی درجه 1 پیکرشناسی، عضو سازمان جهانی ISAK، دارای مدرک هورمون شناسی از رادوکا، دارنده گواهینامه تخصصی تغذیه و مکمل شناسی از دانشگاه تهران، دارای مدرک ماساژ درمانی از انجمن پزشکان ورزشی ایران، دارنده مدارک تخصصی پزشکی ورزشی، کار بادستگاه، حرکات اصلاحی، استپ، پیلاتس، علم تمرین.

دریافت برنامه زیر نظر استاد سجاد رضایی و سرکار خانم زمانی

هر برنامه از مبتدی تا حرفه ای تنظیم و تجویز و در نهایت آموزش داده می‌شود

آکادمی تخصصی بدنسازی سجاد رضایی

استاد سجاد رضایی: قهرمان اروپا در سال 2013، فینالیست و قهرمان چندین دوره کشور، دارنده مدرک مربیگری درجه A جهانی از WBBF، دارنده مدارک دانشگاهی بین المللی فیتنس و پرورش اندام، دارای گواهینامه تخصصی تغذیه و مکمل شناسی از دانشگاه تهران، عضو سازمان جهانی ISAK، دارای مدرک درجه یک بین المللی پیکر شناسی ورزشی، دارای مدرک مکمل شناسی از رادوکا، دارنده گواهینامه آسیب شناسی مفاصل از انجمن پزشکان ورزشی ایران.

دریافت انواع برنامه های ورزشی

برنامه مکمل ورزشی

(Supplement Program)

تنظیم و راهنمای مصرف مکمل‌های ورزشی بنا به سن و جنسیت و سابقه تمرینی فرد ورزشکار می‌تواند کاملاً متفاوت باشد. قطعا بحث چربی سوزی، کیفیت عضلانی، تثبیت وزن و یا افزایش وزن کاملاً در‌نظر گرفته شده و سپس طبق هدف ورزشکار و نظر تخصصی مربی این برنامه تنظیم می گردد.

برنامه غذایی

(Diet Program)

تغذیه فرد ورزشکار بنا به شرایط جسمانی فرد، مبنی بر افزایش وزن یا کاهش وزن و تثبیت وزن، با توجه به درصد چربی بدن شاگردان، برای ارتقاع سطح ورزشکار از سطح مبتدی تا حرفه‌ای جهت انجام فعالیت روزمره ورزشی و در نهایت حضور در مسابقات مختلف به ویژه بدنسازی تنظیم و ارائه می‌شود.

برنامه تمرینی

(Exercise Program)

ارائه برنامه، بنا به آناتومی و پاسچر، میزان درصد چربی، قد-وزن، سابقه تمرینی و مهمتر از همه رفع ناهنجاری‌های عضلانی اسکلتی همچون : گودی کمر، کمردرد، زانو، درد افتادگی شانه، زانوی ایکس یا پرانتزی تیلت‌های مختلف لگن از مبتدی تا حرفه ای تنظیم و تجویز و در نهایت آموزش داده می‌شود.

جدیدترین مقاله های آکادمی

Latest Articles of Academy

معرفی و کاربرد مکمل های بدنسازیمعرفی و کاربرد مکمل های بدنسازیبررسی مکمل هارژیم غذایی

معرفی و کاربرد مکمل های بدنسازی

انواع مختلف مکمل وی پروتئین مکمل وی پروتئین (Whey Protein) یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های تغذیه در ورزش بدنسازی و ورزش‌های تناسب اندام است. این مکمل‌ها به عنوان یک منبع عالی از پروتئین با کیفیت بالا…
۳ خرداد، ۱۴۰۲
2234 بازدید
معرفی بهترین مکمل های بعد از تمرینمعرفی بهترین مکمل های بعد از تمرینبررسی مکمل ها

معرفی بهترین مکمل های بعد از تمرین

مکمل‌های بعد از تمرین بدنسازی برای خانم‌ها و آقایان بدن‌سازی به عنوان یک فعالیت ورزشی محبوب به سرعت در حال جلب توجه افرادی از تمام سنین و جنسیت‌ها است. این ورزش می‌تواند به شما کمک…
۳ خرداد، ۱۴۰۲
2234 بازدید
خصوصیات مکمل های ویژه بانوانخصوصیات مکمل های ویژه بانوانبررسی مکمل هارژیم غذایی

خصوصیات مکمل های ویژه بانوان

بانوان به عنوان نیمی از جامعه ورزشی، نیازهای ویژه‌تری دارند که در تمرینات بدنسازی و تغذیه باید به آنها توجه ویژه‌ای داشته باشیم. علاوه بر اهداف عمومی ورزشی مانند افزایش قدرت عضلانی و کاهش چربی‌های…
۳ خرداد، ۱۴۰۲
2117 بازدید