نحوه اجرای جلوبازو طناب کش

در این ویدیو قصد داریم تا نکات ریز حین اجرای صحیح جلوبازو طناب کش رو به شما عزیزان گوشزد کنیم تا با رعایت کردن اونا به بیشترین انقباض ماهیجه و در نتیجه بالاترین بازده حرکتی برسید.